פרידות מהחבר הכי טוב בהחלט מבאסות יותר מפרידות רומנטיות: הנה איך לשרוד

הנה כמה טיפים להישרדות. כי אתה תשרוד. התמונה עשויה להכיל בגדי אדם חדר הלבשה בתוך הבית וריהוט

HBO

אלי ואני היינו חברים קרובים מאז שלמדנו את אמא ואני בשיעורי פעוטות בגן הגן שלנו. כשגדלנו, עשינו הכל ביחד - הלכנו לאירועים משפחתיים בסופי שבוע מחוץ לברודווי, למדנו יחד שיעורי בלט ובילינו אינספור חגיגות ליל כל הקדושים בשייט בעיר וסגור ממתקים. כשהיינו בני תשע, נסענו יחד למחנה במסצ'וסטס... בשביל שבעה קיץ ישר. בקיצור, אנחנו בלתי נפרדים כבר הרבה מאוד זמן ויש לי שני עשורים של זיכרונות איתה שאני מוקיר.

ואז, לפני כמה שנים, החלטנו לחגוג יחד Happy hour לפני מסיבת יום הולדת של חבר. השותפה שלי יצאה מהעבודה מוקדם והגיעה גם היא. החשבון הגיע, ואני והשותפה שלי לחדר השקענו כל אחד 10 דולר (הזמנו רק משקה אחד; אלי שניים) והצענו לאלי לשים את השאר בכרטיס שלה אם אין לה מספיק מזומן.



פסקאות מתוקות ארוכות לשלוח לחבר שלך

לפתע, היא טלטלה את כיסאה לאחור בצרחה. לאחר מכן ניהלנו את השיחה הבאה:

אלי: אני מרגישה שאתם דוחפים אותי לפינה!

אני: אה, אלי, על מה אתה מדבר? כל אחד מאיתנו קיבל משקה אחד ולך שניים, זה לא עניין גדול...

אלי: ובכן, שניכם מכשילים אותי. מה לעזאזל?

אני: האם אתה באמת הולך לאבד ידידות בגלל מרגריטה של ​​6 דולר שמח?

וזה הסיפור של איך איבדתי ידידות על מרגריטה של ​​6 דולר שמח. אולי היה לה יום רע והגזימה בתגובה. אולי בדיוק כתבתי צ'ק שכר דירה ולא רציתי לפוצץ את הכסף הנוסף כדי לכסות את המשקה של מישהו אחר. אולי זה היה שילוב של הדברים האלה ואיזה מתח רותח שלא שמתי לב אליו באותו זמן. מה שזה לא יהיה, שנים מאוחר יותר, אני חושב ששנינו יודעים שלקרב שלנו היה מעט מאוד לעשות עם איך לפצל חשבון. אבל הבעיה היא ששנינו היינו עקשנים מדי (וכן, אולי קצת נבוכים) מכדי להושיט יד ולמעשה לדבר אחד עם השני על זה.

רוב הסיכויים שגם היה לך ויכוח נלהב שהביא לידי עצירה פתאומית. או שאולי סבלת מכמה פרידות מהחבר הכי טוב בגלל סיבות לגיטימיות: בעיות אמון, התנהגות לא בריאה חוזרת, הערות פוגעות ועוד.

למרות שאני מקווה שהוויכוח שלך לא יסתיים בשנים של שתיקת רדיו, ניווט איך לשרוד נפילות ידידות יכול להיות מסובך. הנה מה שהמומחים מציעים לך לעשות כדי להתמודד עם סכסוך בדרך הבריאה, להתחיל להרגיש טוב יותר, ואולי אפילו להיפגש שוב ל-6 $ מרגריטות מתישהו.

איך אתה קורא לחבר שלך

1. קבל תקשורת מההתחלה

אנחנו יודעים: לדבר עם מישהו שפשוט פגע ברגשות שלך או שאתה כועס זה לעזאזל הכי גרוע . אבל לפני שאתה נעלמת לתוך מערבולת של מחיקות מספרי טלפון ותתי ציוצים, שקל את זה: בין אם אתה עושה את הפרידה או שאתה זה שנפרד ממנו, חשוב מאוד לתקשר עם האדם השני', אומר ד'ר קורל ארבון, מנהלת בריאות התנהגות ובריאות ב- פריטיקין מרכז אריכות ימים + ספא . 'תקשורת פנים אל פנים היא הטובה ביותר, אבל אם זה לא אפשרי, נסה לדבר בטלפון. הימנע משיחות חשובות, במיוחד בעלות אופי הפרידה, באמצעות הודעת טקסט. רגשות ומילים עלולים להתפרש בקלות לא נכון בהודעות טקסט ועלולים להוביל לנזק עוד יותר.

אם תחליט שעדיף לסיים את הידידות (אפילו רק לעת עתה) עדיין עשה מאמץ לדבר. תקשורת חשובה מאוד לבהירות ולסגירות', אומר ארבון. 'ברגע שתרגיש תחושת הסתגרות עם מערכת יחסים תוכל להמשיך הלאה בכל היבטי חייך מבלי להתמקד ולהתעכב על העבר.'

2. למחוץ את הבדידות שלאחר הפרידה

בדיוק כמו שהיית עושה כאשר מערכת יחסים רומנטית מתמוססת, חשוב להיות עסוק. זה נורמלי להתאבל אחרי פרידות של החבר הכי טוב. כל פעם שאנחנו מאבדים מערכת יחסים או אדם שאכפת לנו ממנו זה כמו מוות קטן. נסו לא להתאבל לבד. זה יכול כדור שלג לתוך דיכאון, אומר ד'ר גלוריה בריים , מטפל מיני עטור פרסים ורב מכר מְחַבֵּר . במקום זאת, פנה אל אחרים ואפשר להם לנסות לעודד אותך. ארגן מחדש את לוח הזמנים שלך כך שיכלול יומן של טיולים עם חברים, עשה היכרות חדשה באינטרנט, וחזור על סוס הידידות הפתגמי. להקיף את עצמך באנשים מדהימים אחרים יעזור לך לשמור על הלך הרוח שלך חיובי וגם לוודא שאתה עסוק לאחר הפרידה הראשונית.

3. והקפידו לכבד את עצמכם בכך שתעשו דברים רק בשביל אתה

זהה את חוויות הקרקע והפעילויות האישיות שלך - יוגה, מדיטציה, ספינינג, ריצה, תפילה, אומר מייגן פלמינג , מטפל מיני וזוגיות בניו יורק. פנו זמן לחוויות הללו וזמן להסתובב עם חברים טובים וכאלה שמוציאים מכם את הטוב ביותר. חושבים להצטרף למועדון ספרים או לקבוצת ריצה? עכשיו נשמע כמו זמן טוב כמו כל...

פסקאות מתוקות ארוכות עבור החברה שלך

4. נסה טקס להתקדם

כשאתה מתמודד עם פרידה מ-BBF, חשוב לתת לעצמך זמן להתאבל ולהתמכר לעצבות שלך. זה יאפשר לך ממש להרגיש את הרגשות שלך ולהשלים עם אובדן הקשר, אומר אברון. בילה כמה ימים (או שבועות) בעיבוד דברים ועדיין לא מרגיש בסדר? אם הצער באמת מוחץ, צור טקס פרטי שיעזור לך להתמודד ולהתרענן. ארוז את כל התמונות שלך שלהם והניח בקופסה שאתה מאחסן בחלק האחורי של הארון שלך - אתה לא נפטר מהם, אבל אתה מניח אותם בינתיים, מציע בריים. או שאתה יכול להיפרד מהם עם נרות ומוזיקה שמדברים על הרגשות שלך. אפשר אפילו לערוך לזוגיות הלוויה סמלית: לשים את כל מה שמזכיר לך אותם קופסת עץ ולקבור את זה איפשהו. טקסים עוזרים לכולנו להתמודד עם פטירתו של מישהו חשוב בחיינו. וגם, בין אם תבצעו טקס ובין אם לאו, אחסנו כל מה שמזכיר לכם אותם הרחק מהעין עד שתוכלו להביט בהם שוב ללא לב כבד.

5. הקדישו זמן לכתב יומן

תמונות מצחיקות להתחיל את היום

נגיעה בעט שלך בנייר בדרך המיושנת עשויה לעבוד הכי טוב עבורך, או אולי זו רק טיוטה של ​​Gmail שאתה כותב לו או לה בלי כוונה לשלוח אותה לעולם. בלי קשר, תוציא את המחשבות שלך החוצה. רישום ביומן מאפשר לך לשקף ויספק תחושה קתרטית מכיוון שאתה מסוגל לשמור את הרגשות שלך במקום בטוח, תמיד עדיף להוציא את הרגשות שלך במקום לשמור אותם בפנים, אומר ארבון. תוכל להרהר בשאלה האם הובילה או לא לפטירת הקשר או אם זה היה האדם האחר שמעשיו עשו זאת. רישום הרגשות שלך בנוגע לאובדן ידידות יעזור לך להבין טוב יותר את ההתנהגות שלך ויעזור לך למצוא דפוס. זה יביא לידי ביטוי כל דפוס שלילי ויאפשר לך לראות על אילו נושאים צריך לעבוד עבור מערכות יחסים עתידיות.

6. ראה זאת כחוויה צומחת

לאבד BFF הוא שיעור חיים. זה מלמד אותנו ששינוי הוא בלתי נמנע, בין אם נרצה בכך ובין אם לא, ושעלינו לקבל כמה אובדנים ודחיות כחלק מתהליך ההתחכמות והתחזקות לגבי החיים, אומר בראם. אולי החיים אישרו לך ששניכם גדלתם על השני; אולי הערכים והצרכים שלך השתנו. למד ממה שהחיים מראים לך והמשיכו הלאה.

7. זכרו שאנשים נכנסים לחייכם מסיבה, עונה או חיים

פלמינג אוהב להחזיק ברעיון המצוטט לעתים קרובות לנוחות. מה היה החבר הזה? איך אתה יכול להבין את כל מה שלמדת, מה תיקח איתך, ומה לנצח עיצב אותך מהקשר הזה? היא אומרת. לפעמים, אפילו החברות הכי טובה רק צריכה הפסקה כדי להתאפס על עצמן, או לתת לכל מסיבה זמן לצמוח בעצמו.

אני יודע שאני מצפה להתחיל עונה חדשה עם אלי השבוע ב-happy hour. רק הפעם, אני אזמין שתיים מַשׁקָאוֹת.