איך להיפרד מהמטפל שלך

כן, זה יכול להיות מביך. אנחנו נדריך אותך דרכו. אישה שוכבת עם הפנים כלפי מטה על הספה.

Getty Images

העסקה עם ההורים שלי שאסע לאוניברסיטת מישיגן סטייט הייתה פשוטה: הייתי צריך להיות בטיפול. בחוסר רצון הסכמתי. ידעתי שאני צריך עזרה אבל לא ידעתי אם כן מוּכָן על העזרה הזו. מה שכן ידעתי זה שאני רוצה ללכת לאוניברסיטה. אז זה היה טיפול.

נכנסתי למשרד של המטפל החדש שלי במהלך השבוע הראשון ללימודים. היא הייתה קשוחה, מה שלא הפריע לי - היה צריך לקרוא לי. עם זאת, ככל שהמפגשים שלנו נמשכו, משהו פשוט הרגיש כבוי . לא לחצנו. אולי זה היה רק ​​חוסר התאמה באישיות, אבל לא הרגשתי שאני מוציא משהו מהזמן שנפגשנו; למעשה, התחלתי להרגיש יותר גרוע. היא שמעה את מה שאמרתי על פני השטח אבל אף פעם לא באמת הגיעה למה שהתכוונתי עמוק בפנים.



ובכל זאת המשכתי ללכת. כי אם משהו כבוי, זה חייב להיות אני, נכון? אחרי הכל, אני הייתי חולה הנפש; היא הייתה שם כדי לעזור. זו הייתה העבודה המילולית שלה. היא ידעה הכי טוב. היא הייתה חייבת.

לאחר כחודש התחלתי לחשוב שאולי זה לא אני. אולי היא לא יודע הכי טוב. אולי, בדיוק כמו בכל מערכת יחסים אחרת, לא היינו מתאימים. ידעתי בבטן שלי שאני מבזבז את הזמן שלי. או גרוע מכך, מקשה עוד יותר על הריפוי.

המרה מקוונת מיוטיוב ל-mp3 הורדה בחינם

מתי להיפרד מהמטפל שלך

הטיפול עצמו לא היה בזבוז זמן שלי, אבל הניסיון לכפות מערכת יחסים עם מטפל שלא התאים לי הפריע לי לקבל את מה שבאמת הייתי צריך מהפגישות שלנו. ה יחסי מטופל-מטפל אחד מ המנבאים החזקים ביותר של הצלחת הטיפול, אבל איכשהו עדיין מתעלמים ממנו - ההנחה היא שהמטפל הראשון שאתה מוצא שעושה את הביטוח שלך או שהוא לא יקר מדי הוא המטפל המתאים לך. זה כמו לצאת לדייט אחד ולהחליט שכל עוד הוא או היא נראים נעימים בדרך כלל, כדאי שתתחתן. זה B.S.

יש הרבה סיבות לפרידה ממטפל. לפעמים זה בגלל שהגעת ליעדים שהצבת מההתחלה (וזה מצוין), אבל לעתים קרובות זה בגלל שמשהו במערכת היחסים לא עובד.

אתה לא מרגיש שאתה באותו עמוד.__

היחסים הטיפוליים הטובים ביותר הם שיתופי פעולה, אומרת לורי סלק, יועצת מקצועית מוסמכת. אמון, קבלת החלטות משותפת וכנות הדדית הם כולם חלק ממערכת יחסים טיפולית מוצקה - ללא המרכיבים הללו, הבטחת סודיות והגעה לשורשי הטיפול היא קשה עד בלתי אפשרית.

חלק מזה נובע מהתאמת המטרות שלך; חלק מזה הוא פשוט כימיה. מחקרים מראים שהמנבא החזק ביותר למידת היעילות של הטיפול הוא מערכת היחסים, כך שזה באמת משנה, אומרת סטפני ברובאקר, עובדת סוציאלית קלינית ומטפלת מוסמכת באן ארבור, מישיגן. אם נראה שהיחסים שלכם לא לוחצים, מכל סיבה שהיא, כדאי לשקול להיפרד בשל כך.'

סימן אזהרה ענק הוא הרגשה שהמטפל שלך לא בצד שלך, על פי סלק. מדי פעם לקרוא לך לצאת יכול להיות בריא - למעשה, זה בדיוק מה שרציתי מהמטפל שלי - אבל ההרגשה כאילו אתה תמיד בצוותים שונים היא בעייתית. אם אתה לא מרגיש שרואים או שומעים או מבינים אותך, זה סימן גדול, אומר סלק.

אתה לא מרגיש שאתה מתקדם לעבר המטרות שלך.__

יחסים טיפוליים טובים אינם רק תומכים; הם מכוונים לצמיחה, אומר סלק. המטפל צריך לבדוק: 'איך אתה מרגיש לגבי מערכת היחסים שלנו וההתקדמות שאנחנו עושים?', היא אומרת. המטפל צריך לשאול זאת באופן פעיל. זה התפקיד שלהם.

אם אתה הולך לטיפול כבר כמה חודשים אבל לא מרגיש שאתה מתקדם לעבר המטרות שלך - שיכולות להיות כל דבר, החל מפיתוח מיומנויות התמודדות טובות יותר ועד לניתוק מערכות יחסים רעילות - כנראה שהגיע הזמן לשקול את היחסים שלך. עם המטפל הספציפי הזה לא עובד.

אתה מרגיש שהשגת את המטרות שהצבת עם המטפל שלך.__

אתה לא אמור להיות בטיפול לנצח. זה די מביס את הנקודה, נכון? מטרת הטיפול צריכה להיות להביא אותך למקום שבו אתה כבר לא מרגיש כמוך צוֹרֶך מפגשים קבועים.

אם אתה מתחיל להבין שהמטפל שלך ביצע את העבודה שלו, ושגם אתה עשית את העבודה, העלה זאת למטפל שלך כדי שתוכל להתחיל לתכנן את המעבר שלך מהטיפול.

אתה לא מרגיש בנוח עם המטפל שלך.

כמובן, ישנם מקרים שבהם התנהגות לא אתית עלולה להיות במשחק. התנהגות שאינה אתית מנקודת מבט טיפולית יכול להיות כל דבר, החל מהתקדמות מינית מהמטפל שלך ועד לטפח מערכת יחסים כפולה (כגון לעקוב אחריך באינסטגרם או לנסות להיות חברים מחוץ למפגשים שלך) ועד לגילויים שונים של הטיה.

אם אתה מרגיש לא בנוח או משהו מרגיש לא בסדר, דע שאתה בגדר זכותך לטפל בזה מיד - גם אם זה אומר לצאת באמצע הפגישה.

איך להיפרד מהמטפל שלך

אתה לא צריך להרגיש רע עם ניתוק קשרים - לא כולם לוחצים. זה יכול להרגיש מאוד מביך, אבל זכרו: כמו בכל מערכת יחסים, זה לא בהכרח קשור אליכם כאנשים אלא איך אתם משתלבים זה הנושא, אומר רובייקר. אינך צריך להצדיק את החלטתך מעבר לכך.

במהלך הפגישה שלך אמור משהו כמו, אני מאוד מעריך את הזמן שהיה לנו יחד אבל אני לא מרגיש שהקשר הטיפולי הזה עובד בשבילי. רובאקר ממליץ לסיים את הטיפול לפני הפגישה הבאה שלך או במהלך הפגישה הבאה שלך ולנהל שיחה על איך להמשיך.

רוחות רפאים זה לא מגניב - אלא אם כן אתה מרגיש לא בטוח. אלא אם כן מתרחשת פגיעה חמורה או התנהגות לא אתית, לא הייתי ממליץ על רוחות רפאים, אומר רובייקר. זכור שגם המטפל שלך הוא בן אדם; הם ניקו שעה מלוח הזמנים שלהם או יותר כדי להתחייב אליך.

כאשר יש בעיה ספציפית - נניח שאתה רוצה לבדוק יעדים באופן קבוע יותר - העלה אותה לפני הוצאת התקע. מבחינתי הצעד הראשון הוא לתקשר שאתה חושב שיש בעיה, מסבירה רובייקר. כאשר מישהו ישיר ומביא לתשומת לבנו בעיה, מטפלים רבים יהיו אסירי תודה על המידע הזה. מצאתי את עצמי תוהה לגבי אנשים שעזבו את התרגול שלי ללא הודעה מוקדמת ומה אני יכול לעשות כדי לשפר לאחר שזה יקרה. אם אתה מרגיש בנוח לשתף אותו, לתת משוב למטפל שלך היא אחת הדרכים הטובות ביותר עבורנו לצמוח מקצועית.

לסיים דברים עם מטפל יכול להיות מביך, אבל זה תרגול מצוין לטיפול בקונפליקט. טיפול יכול למעשה להיות תחום מצוין לתרגל סוג זה של תקשורת מכיוון שלעתים קרובות אחת המטרות של אנשים בטיפול היא לעבוד על נושאים ביחסים הבין-אישיים האחרים שלהם, אומר רובאקר.

למטפל שלך בדרך כלל יהיו המלצות למשאבים עבורך במהלך שיחת הפרידה שלך. בדרך כלל אני אבדוק מה האדם מחפש ואתן לו אפשרויות למטפלים שיש להם משהו שאין לי, למשל, להיות במקום נוח יותר או לעבוד עם אופנים שונים, אומר רובאקר.

סוף סוף סיימתי את הפגישות שלי עם המטפל שלי כחודש וחצי לאחר הטיפול. אמרתי שאני עסוק מדי בלימודים ולא יכול להתחייב. עכשיו הלוואי שהייתי כנה והסברתי שהבעיה שלי היא איתה ועם הגישה שלה. הניסיון שלי שם גרם לי להסס לנסות שוב טיפול. עם זאת, כשמצאתי את ההתאמה הנכונה שנים מאוחר יותר, הבנתי עד כמה חשוב שיש מטפל שאתה סומך עליו ולחץ איתו. לפעמים צריך רק כמה ניסיונות.

מולי ברפורד היא סופרת בדנבר שמסקרת בריאות נפשית ואיכות חיים. עקבו אחריה ב-@mburf92.

האם אתה יכול להשתמש באותו דוא"ל עבור שני חשבונות אינסטגרם